sharon
alimentazione attiva
l'alimentazione attiva per il tuo giovane atleta
Il supporto per il giusto approccio alimentare per
professionisti e non
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I 3 VALORI DI ALIMENTAZIONE ATTIVA
AUMENTO DI PERFORMANCE
Mangiare bene e correttamente significa aumentare di performance ed essere sempre pronti alla competizione e alla vita quotidiana.
COMPLETO SUPPORTO
Se vuoi dare un vero supporto a tuo o a tua figlio/a significa pensare anche ad una corretta alimentazione!
INDIRIZZo E CONSAPEVOLEZZA
Correggiamo e creiamo una vera consapevolezza su cosa e come si mangia, usando un giusto approccio alimentare.
scienza! NON VOCI DI CORRIDoio
Cosa mangia prima di allenarsi? Si pensa che "basta mangiare qualcosa" come una merendina "innocua" o un energy drink, un beverone...
Sai cosa mangiare il giorno della gara?
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COSA SUCCEDEREBBE se...
FOSSE LIBERO O LIBERA DI MANGIARE QUELLO CHE VUOLE?
Durante un’uscita i ragazzi possono sentirsi più liberi di mangiare cose che non trovano mai in casa, e molto spesso si riconduce a scelte poco sane.
Spesso si crede che il cibo spazzatura fa "solo" ingrassare e ci si dimentica che fa anche male.
Non è facile interpretare quanto un adolescente abbia bisogno di alimentarsi, e soprattutto come!
ecco Perchè è importante AFFIDARSI AD UN PROFESSIONISTA!
Quando sono nel fior fiore della loro crescita sportiva, hanno bisogno del supporto di un professionista che li guidi sulla scelta consapevole di un certo stile di vita alimentare e che abbia la soluzione a portata di mano per ogni esigenza delle loro attività quotidiane
Laddove manca questa figura altro non si osservano che situazioni di smarrimento sia per il giovane atleta che per la famiglia, i quali non sanno da quale parte rifarsi per riuscire a far sì che il ragazzo/a sia in grado di essere efficiente negli allenamenti e nella vita quotidiana.
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chi sono?
e qual'è la mia esperienza con i giovani?
In primis sono un'atleta! Dopo la laurea (Biotecnologie Mediche) mi sono incimentata nel marasma di diete proposte dal mondo scientifico e ho studiato e provato su me stessa parte degli approcci che sono ritenuti i capisaldi della biochimica, legati anche alla biomeccanica del gesto atletico.
Attualmente sono docente di scuola secondaria di I grado e in parallelo nutrizionista. Proprio il mio lavoro da docente mi ha insegnato e mi insegna quanto è importante la comunicazione con i ragazzi e come insegnare ed usare il giusto approccio con gli adolescenti.
Capire il percorso che affrontiamo insieme, questa è la chiave di successo di Alimentazione Attiva, la consapevolezza dell'adolescente nel suo percorso.
Dott.ssa Sharon Trujillo Saavedra
la storia di...
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un percorso fatto insieme
Gli studi portano a lavorare sempre seguendo le ricerche scientifiche, ma è importante adattare le scienza alla persona, cosi da poter rimodellare sulle sue reali esigenze tutto il quadro alimentare. Questo percorso sarà infatti diviso in 4 fasi.
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FASE TECNICA
Valutazione antropometrica e valutazione dello status nutrizionale mediante colloquio e misurazioni circonferenze, plicometria.
Fase di confronto
Colloquio dettagliato sullo stile di vita, regime alimentare seguito e programmi di allenamento in corso per comprendere in profondità le reali necessità in termini nutrizionali/integrativi.
Programma Alimentare
Piano alimentare su misura all’atleta, e soprattutto che sia accettabile per i ragazzi più giovani che hanno difficoltà ad uscire dai loro schemi abitudinari.
Fase di supporto
Supporto continuo e controlli periodici per permettere all’atleta di non sentirsi abbandonato in mezzo alla marea di informazioni ricevuta con l'inoltro del programma alimentare
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